Осенняя депрессия, хандра и психологическое расстройство.

Осенняя депрессия, хандра и психологическое расстройство.

Кот в депрессии

После яркого интересного и полного на события лета приходит прекрасная золотая пора – осень. Люди больше остаются дома, меньше путешествуют, стараются решить домашние дела и привести дом к уюту и порядку на тихий зимний период. День становится короче и уже не располагает к такой большой активности как в теплый летний период. Люди становятся спокойными, даже дремными.

Все тяжелее себя настроить на свершение каких-либо действий и все больше хочется оставаться дома под теплым пледом рядом с домашним животным, нежно спящим на подушке. Все меньше человек получает удовольствие от классических дел, реже радуется мелочам и солнышку за окном. Наступает период сна организма, тишины в действиях, чему следует дальнейшая депрессия и осенняя хандра.

Осень

Каждый из нас задумывался о том, что происходит с нашим организмом, чувствами, телом в этот осенний период. Почему на работе чаще стало не ладится, нет продуктивности, затишье на личном фронте, а порой и вовсе завал и полнейшее недопонимание с партнёром или второй половинкой, нет желания крушить и придумывать что-то новое и интересное. Попросту нет настроения, желания что-то менять, быть в центре Вселенной. Зачем кому-то доказать что ты это ты, просто уйти в сторону и подождать…

Психологи дают объяснение такому состоянию и конечно здесь есть над чем работать, чтобы понять насколько затяжной процесс осенней депрессии, что делать чтобы не остаться в стороне навсегда или как помочь ближнему своему, если у него хандра и он просто выпал из жизни.

С наступлением холодов человеческий организм начинает стопориться. Понятное дело это совершенно не привычное состояние, более того его нужно предупреждать и чуть ли не лечить как болезнь особыми лекарствами. Разберемся более детально. Осенняя хандра обычно наступает с приходом осени и уходит также с ее уходом, у всех по-разному быстрее или позже. Подвержены практически все люди. Не нужно думать что ты особенный и считать себя белой вороной. Если хандра не сопровождается отсутствием аппетита и сна, не стоит сильно беспокоиться. Просто необходимо немного уделить себе и своему здоровью больше внимания и следовать инструкциям:

Больше и качественнее отдыхать (полноценный сон и качественное питание насыщенное витаминами сюда входит);

Стараться планировать свой день и максимально получать удовольствие от каждого дня и события, сводя к минимуму неудачи и отрицательные эмоции;

Занятия йогой и танцами поможет не только сохранить физическое состояние, но и поможет больше взаимодействовать и общаться с другими людьми, а значит не быть в одиночестве один на один со своими проблемами;

Если у вас уже есть семья, советуем проводить больше времени вместе на свежем воздухе будь то лесные прогулки за грибами, посещение парка развлечений, рыбалка или барбекю с друзьями семьями;

Осень это время, когда нужно максимальная уделить себе время, а это значит:

купить себе косметику ухаживающую за вашей кожей, с наступлением холодов она требует повышенного внимания и ухода;

купить тёплые вещи, мягкие головные уборы (шляпу, платок, шапочку) и конечно же теплый шарф, носочки, чтобы ноги дома всегда были в тепле;

купить плед и книгу, чтобы долгими осенними вечерами сидеть и релаксировать после трудного рабочего дня;

купить вкусный травяной или зелёный чай, крепкий ароматный кофе и бутылку коньяка. Все это поможет вам согреться и быть в прекрасном расположении духа;

Также начните думать о том, что не за горами зима и рождественские праздники, много встреч и приятных моментов. Спрогнозируйте свои встречи, наметьте подарки и посещение сувенирных лавок. Вы должны быть непременно вовлечены в сказку, вы поймёте что жизнь прекрасна, а временное ваше состояние всего лишь процесс, который закончится как и все остальные только не стоит так реагировать на временные трудности и впадать в панику. Будьте помощью для других ваших знакомых, вместе немного проще пережить трудности, а праздновать победу тем более вместе веселее. Давайте советы, поддерживайте людей которые попадают под действие хандры и они обязательно выйдут из этого состояния намного легче и быстрее. Общение всегда облегчает понимание и значительно ускорит процесс выздоровления. Психолог может конечно тоже помочь вам, но кто как не вы сами себе поможете быстрее и качественнее чем кто либо другой. Будьте здоровы и счастливы, бдительны к своему здоровью и жизни, мягки и внимательны к окружающим вас людям и небезразличным их судьбам. Вы это ваше окружение, бороться проще и удобнее вместе. Всего доброго!

marme-lade9991985

Подписывайтесь